ea23fab2 https://www.eleanore.com.tw 高酵益生菌A｜檢驗報告 https://www.eleanore.com.tw/a 用專利益生菌｜提升健康保護力 <div data-rss-type="text"> <p> <span> SGS檢驗報告 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 高酵益生菌A </span> </h1> </div> Sun, 14 Sep 2025 12:35:45 GMT https://www.eleanore.com.tw/a SGS thumbnail main image 千里晶葉黃素｜檢驗報告 https://www.eleanore.com.tw/my-postcb049db3 檢驗重金屬和233項西藥成分，更安心有保障！ <div data-rss-type="text"> <p> <span> SGS檢驗報告 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 千里晶葉黃素 </span> </h1> </div> Sun, 14 Sep 2025 12:35:14 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-postcb049db3 SGS thumbnail main image 高纖美力B｜檢驗報告 https://www.eleanore.com.tw/b 日本專利80種蔬果酵素｜維持消化道機能 <div data-rss-type="text"> <p> <span> SGS檢驗報告 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 高纖美力B </span> </h1> </div> Sun, 14 Sep 2025 12:34:34 GMT https://www.eleanore.com.tw/b SGS thumbnail main image 霈芙妮亞保養品｜檢驗報告 https://www.eleanore.com.tw/my-postdb0a7d88 通過IFOS五星認證​、FOS海洋友善認證​ <div data-rss-type="text"> <p> <span> SGS檢驗報告 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 霈芙妮亞保養品 </span> </h1> </div> Sun, 14 Sep 2025 12:30:57 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-postdb0a7d88 SGS thumbnail main image 頂級黑酵母優蛋白｜檢驗報告 https://www.eleanore.com.tw/my-post2cc6cc38 通過第SGS食品安全檢驗(4大重金屬、365項西藥、410項農藥檢驗) <div data-rss-type="text"> <p> <span> SGS檢驗報告 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 頂級黑酵母優蛋白 </span> </h1> </div> Sun, 14 Sep 2025 12:30:56 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-post2cc6cc38 SGS thumbnail main image 頂級精粹EPA90｜檢驗報告 https://www.eleanore.com.tw/epa90 五星級國際IFOS認證、取得FOS海洋友善認證​ <div data-rss-type="text"> <p> <span> SGS檢驗報告 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 頂級精粹EPA90 </span> </h1> </div> <div> <img src="https://lirp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/opt/%E6%9C%AA%E5%91%BD%E5%90%8D-1-1920w.jpg?dm-skip-opt=true" alt=""/> </div> Sun, 14 Sep 2025 12:29:31 GMT https://www.eleanore.com.tw/epa90 SGS thumbnail main image 分區保養，讓肌膚秋冬維持健康柔嫩肌 https://www.eleanore.com.tw/my-post 換季肌膚乾癢、出油、浮粉？其實只要掌握分區保養，就能精準應對不同膚況，提升保養效能。霈芙妮亞 Päonien 提供一對一諮詢，幫妳量身打造專屬保養方案，讓肌膚恢復穩定透亮。 <div data-rss-type="text"> <p> <span> 美容專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 換季乾癢？從分區保養開始，找回穩定透亮好膚質 </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/481203669_1069824751831752_518151611644328570_n.jpg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 一到秋天，皮膚是不是就開始出狀況？ </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ✔ T 字部位容易泛油 <br/> ✔ 兩頰乾燥緊繃 <br/> ✔ 粉底浮粉、不服貼 <br/> ✔ 一瓶保養品根本照顧不了全部膚況！ </span> </p> <p> <span> 其實，這些問題並不是保養品不夠好，而是「妳的膚況需要更細緻的照顧」 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 換季肌膚，不能只靠一瓶 ALL IN ONE！ </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 秋天早晚溫差大、空氣濕度低，肌膚屏障更容易感到不穩定，常出現同時出油與乾燥的情況，妝容自然也不夠服貼。此時若還用一瓶產品從頭擦到尾，反而可能讓部分區域得不到適合的呵護，膚況更難調整回來。 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 分區保養：根據不同膚況，給肌膚剛剛好的呵護 </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 【霈芙妮亞 Päonien】多年來專注於分區保養理念，透過專業美容顧問分析，依照臉上不同區域的狀況（如 T 字、雙頰、下巴）搭配最適合的保養組合，不只提升保養效能，也讓肌膚從根本穩定下來。 </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> 透過 </span> <span> 一對一諮詢服務 </span> <span> ，美容顧問將為妳量身規劃完整保養方案，從日常清潔、精華保濕到防禦修護，全方位照顧每一吋肌膚需求。 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 分區保養的 4 大好處 </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <ul> <li> <span> 精準應對各種膚況（油光、乾燥、敏感） </span> </li> <li> <span> 提升保養品使用效益 </span> </li> <li> <span> 減少亂擦與浪費，產品用量更精準 </span> </li> <li> <span> <span>  </span> 縮短試錯時間，建立適合自己的保養節奏 </span> </li> </ul> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 結語｜每一寸膚況，都值得被好好理解與照顧 </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 妳的肌膚，不該被一瓶產品統一對待。換季的肌膚就像天氣一樣多變，但只要給它對的保養、溫和的呵護，它自然會回到最舒服的狀態。 </span> </p> </div> Sun, 14 Sep 2025 12:23:21 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-post blog thumbnail main image 分區保養．保濕篇 https://www.eleanore.com.tw/my-post9a8d872b 【分區保養．保濕篇】 ―精準針對膚況，給肌膚最剛好的滋養呵護 <div data-rss-type="text"> <p> <span> 美容專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 分區保養．保濕篇 </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2024年02月19日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_F7F6F3B7-7745-4593-918A-4A9899DAC93F.jpeg" alt=""/> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_AE4F5D2F-FEDE-4F12-ABDA-0C153241791E.jpeg" alt=""/> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_0E015AC7-4690-4443-AEDD-EAE2BC9A1473.jpeg" alt=""/> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_0453C6B2-ED6A-4506-8549-F9C702F92229.jpeg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 【分區保養．保濕篇】 <br/> ―精準針對膚況，給肌膚最剛好的滋養呵護 </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 秋天到了，肌膚是不是開始變得容易乾燥、不穩定呢？ <br/> 美容顧問最近收到許多朋友詢問 <br/> &#55349;&#56544;1：秋天到了我的肌膚是不是要開始加強保濕呢？ <br/> &#55349;&#56544;2：我的膚況適合哪一瓶保濕產品呢？ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 今天，想與妳分享如何從產品特性、膚況、質地感受來挑選適合的保濕產品。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ▎ 用分區保養來換季，穩定膚況不搗亂 <br/> &#55349;&#56544;1：秋天到了我的肌膚是不是要開始加強保濕呢？ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ：保養前先認識自己各部位的肌膚狀況。 <br/> 針對肌膚較乾燥、敏感的區域（眼周、雙頰）選擇適合的保濕產品，例如乾燥脫皮的區域可以選擇滋潤型乳霜質地，快速補水及鎖水，安撫換季敏感不適。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 有些肌膚在換季時，會因出油量減少臉頰稍微感到乾澀、乾癢，可以選擇水嫩保濕的精華液質地，給予剛剛好的保濕力。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 霈芙妮亞以『分區保養』概念，讓每吋肌膚都能被完美呵護，高效養顏美學為妳Hold肌膚年齡。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> &#55349;&#56544;2：我的膚況適合哪一瓶保濕產品呢？ <br/> ▎ 12極緻保濕精華露 <br/> ▸適合換季時肌膚感到乾燥、緊繃、泛紅的膚況。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 12號能提供肌膚立即的保濕防護，高濃度保濕精華液質地易推好吸收，讓肌膚喝飽水，肌膚由內而外維持健康水潤Q彈！ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ▎ 0號優芷全能修復霜 <br/> ▸具有保濕和鎖水的效果，針對乾燥緊繃、乾癢膚況，尤其是肌膚有發紅敏感現象時，能幫助舒緩修護受損肌膚，也很適合眼周保養。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ▎ 10號潤采新生霜 <br/> ▸換季的乾燥天氣，因過度缺水肌膚呈現乾癢、緊繃、脫皮起屑狀況，甚至是肌膚紋理變得很明顯，10號抹在肌膚上立即感受深層滋潤，迅速恢復光澤潤彈。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 美容顧問建議： <br/> 肌膚在換季時刻，推薦使用任何膚況都非常適合的12極緻保濕精華露。 <br/> 高濃度潤澤滋養成分，瞬間為肌底注入保濕能量，多醣體、膠原蛋白幫助修護舒緩肌膚，搭配完美比例的三／六胜肽，喚回肌膚緊緻與彈性。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 更多保養資訊都在這裡，記得追蹤粉專～ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 我們在乎... <br/> 給每吋肌膚更精緻的保養方式， <br/> 讓每次的保養為肌膚挹注美麗能量，  <br/> 讓肌膚重新拾回自然透亮、柔嫩細緻的健康狀態。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%87%8D%E9%BD%A1%E7%BE%8E%E8%82%8C%E5%BE%9E%E9%9C%88%E8%8A%99%E5%A6%AE%E4%BA%9E%E9%96%8B%E5%A7%8B?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #凍齡美肌從霈芙妮亞開始 </a> </p> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E9%A1%A7%E5%95%8F%E8%A8%82%E8%A3%BD%E5%B0%88%E5%B1%AC%E6%96%BC%E5%A6%B3%E7%9A%84%E7%BE%8E%E9%BA%97%E8%AB%AE%E8%A9%A2?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #美容顧問訂製專屬於妳的美麗諮詢 </a> </p> </div> Mon, 19 Feb 2024 23:04:38 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-post9a8d872b care thumbnail main image 盛夏必備．曬後舒緩保養 https://www.eleanore.com.tw/my-posta71f9aab 【盛夏必備．曬後舒緩保養】 －保濕修護面膜DIY <div data-rss-type="text"> <p> <span> 美容專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 盛夏必備．曬後舒緩保養 </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2024年02月19日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_B330BC1A-B52A-454A-8F4A-D0ADCD2F0BAF.jpeg" alt=""/> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_0AD3C45C-9514-4208-AEBD-0851CA34874D.jpeg" alt=""/> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_E3863F5D-A2E0-45FD-BC4D-CD39D4998045.jpeg" alt=""/> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_C559D418-7301-41E4-99BA-24E264470E5A.jpeg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 【盛夏必備．曬後舒緩保養】 <br/> －保濕修護面膜DIY </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 暑假來了，趁著這個假期和家人一起出去玩！ <br/> 每天都是陽光大晴天，在豔陽高照的夏天不用10分鐘，就能感受到皮膚的灼熱感，甚至有發紅，乾燥和不適感。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 回家後，別忘了給皮膚降降溫 <br/> 今天跟妳分享在家也能簡單自製保濕修護面膜，準備好2號化妝水+12號精華露，調配保濕黃金比例將化妝棉浸濕，然後輕輕敷在臉上，等個3～5分鐘，就完成了！ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 這款濕敷面膜能夠舒緩曬後肌膚的紅腫和疼痛感，其中富含的保濕成分，如玻尿酸、保濕因子和山花精草本植萃精華，立即賦予肌膚充足的水分，並減輕各種不適狀況。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 所需保養品： <br/> 2號保濕潤澤活膚液 <br/> 12號極緻保濕精華露 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 製作步驟： <br/> ➊先使用2號活膚液搭配化妝棉輕柔擦拭全臉，為接下來的面膜做好準備。 <br/> ➋準備3～5片化妝棉，或者使用有厚度的化妝棉，撕成3~5片。 <br/> ➌取一個乾淨的容器，將2號化妝水和12號保濕精華露按照2：1的比例混合，完全浸濕化妝棉。 <br/> ➍為了增強鎮定舒緩的效果，可以將濕潤的化妝棉放入乾淨的袋子中，然後放入冰箱冰鎮。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 濕敷方法： <br/> ➊將濕潤的化妝棉敷在全臉，更可加強雙頰較乾燥或曬紅受損的部位。 <br/> ➋讓面膜在臉上停留約3～5分鐘，讓肌膚充分吸收水分和營養。 <br/> ➌完成濕敷後，再進行後續保養動作，讓肌膚更加健康水潤。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 無論是在旅行中或回家後，只要有2號＋12號就能輕鬆製作，讓曬後膚況穩定下來，一定要試看看喔！ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 同場加碼【夏日曬後保養守則 】 <br/> https://reurl.cc/M8LDVk <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 更多保養資訊都在這裡，記得追蹤粉專～ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 我們在乎... <br/> 給每吋肌膚更精緻的保養方式， <br/> 讓每次的保養為肌膚挹注美麗能量，  <br/> 讓肌膚重新拾回自然透亮、柔嫩細緻的健康狀態。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%87%8D%E9%BD%A1%E7%BE%8E%E8%82%8C%E5%BE%9E%E9%9C%88%E8%8A%99%E5%A6%AE%E4%BA%9E%E9%96%8B%E5%A7%8B?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #凍齡美肌從霈芙妮亞開始 </a> </p> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E9%A1%A7%E5%95%8F%E8%A8%82%E8%A3%BD%E5%B0%88%E5%B1%AC%E6%96%BC%E5%A6%B3%E7%9A%84%E7%BE%8E%E9%BA%97%E8%AB%AE%E8%A9%A2?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #美容顧問訂製專屬於妳的美麗諮詢 </a> </p> </div> Mon, 19 Feb 2024 22:35:03 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-posta71f9aab care thumbnail main image 打造健康水潤肌底的關鍵 https://www.eleanore.com.tw/my-post544019b5 【打造健康水潤肌底的關鍵】 ―有感補水，選擇機能型的化妝水 <div data-rss-type="text"> <p> <span> 美容專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 打造健康水潤肌底的關鍵 </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2024年02月19日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_926BC4D6-1D6E-47E1-AA81-7E048DD1DDC5.jpeg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 【打造健康水潤肌底的關鍵】 <br/> ―有感補水，選擇機能型的化妝水 </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ▎化妝水不只為肌膚補水 <br/> 化妝水不只有穩定膚況、補水保濕的作用，同時還能為肌膚進行二次清潔。透過化妝棉溫和帶走沒有洗淨的髒污和油脂，並軟化肌膚角質。 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ▎讓簡單的補水步驟更加倍保濕呵護 <br/> 霈芙妮亞讓每個保養步驟，都讓肌膚維持水嫩透潤感。 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ＃2號保濕潤澤活膚液 <br/> ｜改版再升級→機能型化妝水｜ <br/> ✓前導保濕 <br/> ✓穩定舒緩 <br/> ✓提升後續保養吸收力 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 特別添加來自純淨阿爾卑斯山的七種有機植萃精華-山花精GIGAWHITE，蘊含歐錦葵、薄荷、羽衣草、歐洲櫻草、婆婆納、香蜂草、歐蓍草等修護草本成分，使膚況穩定，賦予肌膚保濕潤澤、提升肌膚亮白度。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 更多保養資訊都在這裡，記得追蹤粉專～ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 我們在乎... <br/> 給每吋肌膚更精緻的保養方式， <br/> 讓每次的保養為肌膚挹注美麗能量，  <br/> 讓肌膚重新拾回自然透亮、柔嫩細緻的健康狀態。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%87%8D%E9%BD%A1%E7%BE%8E%E8%82%8C%E5%BE%9E%E9%9C%88%E8%8A%99%E5%A6%AE%E4%BA%9E%E9%96%8B%E5%A7%8B?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #凍齡美肌從霈芙妮亞開始 </a> </p> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E9%A1%A7%E5%95%8F%E8%A8%82%E8%A3%BD%E5%B0%88%E5%B1%AC%E6%96%BC%E5%A6%B3%E7%9A%84%E7%BE%8E%E9%BA%97%E8%AB%AE%E8%A9%A2?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #美容顧問訂製專屬於妳的美麗諮詢 </a> </p> </div> Mon, 19 Feb 2024 21:37:52 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-post544019b5 care thumbnail main image 中秋報復性烤肉後的體內大掃除 https://www.eleanore.com.tw/my-post9655c09f 【中秋報復性烤肉後的體內大掃除】 ＃腸胃公休日清爽菜單大公開 <div data-rss-type="text"> <p> <span> 健康專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 中秋報復性烤肉後的體內大掃除 </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2024年02月19日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_F3A0F3A5-F14B-441A-A1EC-55DCBA94173F.jpeg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 【中秋報復性烤肉後的體內大掃除】 <br/> ＃腸胃公休日清爽菜單大公開 <br/> </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 中秋大餐過後，是不是也有人感受到「人圓症候群」了呢？連吃三天的月餅和烤肉，讓嘴巴滿足的同時，不禁擔心自己的身材也跟著走樣。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 營養師建議在大吃大喝日子後執行「腸胃公休日」，讓腸胃有更多時間休息，幫助腸胃輕鬆一下，進行體內大掃除。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ＃腸胃公休日是什麼？ <br/> 腸胃公休日就像讓腸胃「放空一下」，每週選擇一天執行，在公休日這一天選擇輕飲食方式，透過吃高纖蔬菜、優質澱粉、低醣水果等輕食，搭配有益菌，來減輕腸道的負擔， <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 腸胃公休日的餐單，把握１高２好３少原則： <br/> 高纖＋好菌、原型食物＋少鹽、少油、少糖。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 早餐▸不空腹、不傷胃： <br/> 選擇蒸地瓜、生菜沙拉、水煮蛋，再搭配有益菌。地瓜的寡醣和好菌會助你的腸道保持健康，而生菜沙拉則提供豐富的纖維和維生素C。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 午餐▸幫助消化好順暢：南瓜、燙青菜或生菜沙拉、雞胸肉等。除了高纖蔬菜外，低脂肪的蛋白質也要攝取，另外多補充益生菌，補充「好菌」，幫助維持消化道機能健康。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 晚餐▸飽足感、低熱量：選擇五穀飯、炒食蔬、蒸魚或雞胸肉。這樣的晚餐提供豐富的營養，飯後可以散散步幫助消化，代謝力更UP，身體更清爽。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 點心：選擇低醣水果，如芭樂、蘋果、小番茄等等，補足膳食纖維及維他命Ｃ，舒緩內心對甜食的渴望。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 營養師小提醒：水分攝取也很重要，平日也要養成喝2000ml（以上）水量的習慣，並保持規律運動習慣。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 腸胃公休日用簡單方式打造健康好體質，讓你輕鬆養好菌、存好菌，代謝力大躍進，由內而外散發自信光采。趁著雙十連假試試看吧，讓腸胃也輕鬆放假！ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 用AB補充關鍵營養素 <br/> 在餐前，先攝取富含15種益生菌的 #高酵益生菌A，再搭配一杯膳食纖維量等於1.5盤地瓜葉的 #高纖美力B（益生菌的最愛）。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> A+B簡單輕鬆補充膳食纖維及有益菌，還能攝取身體所需關鍵營養素，保持健康又輕盈！ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 更多健康資訊都在這裡，記得追蹤粉專～ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%AF%8F%E6%97%A5%E7%B2%BE%E6%BA%96%E8%A3%9C%E5%85%85%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%94%9D%E5%8F%96%E5%A4%9A%E7%A8%AE%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVOdwWejGS0i34eCYc2AUKa8ZDW2ojYblBzCfLDgsn78o89n81PGHOM2sG8dOtUTx28vyBmw23zigF-_QX26xBwpnNxr-BOISGhFxY-NIb4dlWFFp45AUGJAUgj94mxMYgMjUyEEywictoLNL1X4crA&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #每日精準補充輕鬆攝取多種營養素 </a> <span> <br/> </span> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/ab%E9%A4%90%E5%AE%88%E8%AD%B7%E5%85%A8%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVOdwWejGS0i34eCYc2AUKa8ZDW2ojYblBzCfLDgsn78o89n81PGHOM2sG8dOtUTx28vyBmw23zigF-_QX26xBwpnNxr-BOISGhFxY-NIb4dlWFFp45AUGJAUgj94mxMYgMjUyEEywictoLNL1X4crA&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #AB餐守護全家人的健康 </a> </p> </div> Mon, 19 Feb 2024 17:37:12 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-post9655c09f blog thumbnail main image 一秒看懂烤肉攻略 https://www.eleanore.com.tw/my-poste977eaad 【＃一秒看懂烤肉攻略】 跟著營養師聰明健康吃 <div data-rss-type="text"> <p> <span> 健康專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 一秒看懂烤肉攻略 </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2024年02月19日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_3014BC31-7A6F-40C7-A1D6-9FBB6921F592.jpeg" alt=""/> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_7E35F624-B0DD-4571-BD45-1C284C9D3226.jpeg" alt=""/> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_69765D1B-A91B-466B-9992-C7C64F6DA3BD.jpeg" alt=""/> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_7054B14A-4BCE-4EC7-B78D-248E00655446.jpeg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 【＃一秒看懂烤肉攻略】 <br/> 跟著營養師聰明健康吃 </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 下週就是中秋節了，準備好要來報復性烤肉了嗎？ <br/> 牛小排、豬五花、甜不辣、香腸、海鮮小卷、烤肉醬... 烤肉必備的美食清單，樣樣都要買好買滿。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 雖然說應景的烤肉不能少，享受美食同時也要注意熱量，免得不小心報復到自己的腰圍，今天整理必吃烤肉食材熱量懶人包外，還有營養師建議中秋健康夯肉全攻略，通通報給你知。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 肥滋滋排行版 <br/> ▸戰斧豬排：一份250g，熱量725卡 <br/> ▸雞腿排：一份199g，熱量426卡 <br/> ▸牛五花：一份100g，熱量430卡 <br/> ▸百頁豆腐：一條185g，熱量361卡 <br/> ▸鮮奶吐司：五片，熱量350卡 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 營養師推薦食材：優先選擇里肌肉、去皮雞腿肉和海鮮等低脂質食材，替代高脂肪的五花肉或梅花肉。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 烤前準備 <br/> ▸先醃漬 <br/> 如果你喜歡在烤盤上烤肉，事先醃漬肉品不僅能節省後續刷醬的工夫，還能減少熱量攝取，避免攝取過多鈉。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ▸先川燙 <br/> 這不僅能節省燒烤的時間，還可以避免吃到半生不熟的食材，降低肚子不舒服的風險。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 吃烤肉搭配211餐盤 <br/> ▸ 先吃膳食纖維墊墊胃：增加飽足感同時也減少肉類和熱量的攝取。 <br/> <br/> ▸ 增加蔬菜份量：選擇韓式吃法一樣，用生菜包住一口肉。 <br/> <br/> ▸ 選擇低脂蛋白質：優先選擇海鮮、去皮雞腿肉和里肌肉。 <br/> <br/> ▸ 限制加工食品（例如甜不辣、香腸、熱狗）和澱粉（如吐司）的攝取。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 營養師建議愛吃肉的你，可以將肉片捲入當令蔬菜：蘆筍、筊白筍、玉米筍、金針菇等等。喜歡蔬菜的你多烤一些蔬果串，像是青椒、菇類、櫛瓜...等，以少許鹽巴、黑胡椒調味，不必加太多奶油喔。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 營養師建議愛吃肉的你，可以將肉片捲入當令蔬菜：蘆筍、筊白筍、玉米筍、金針菇等等。喜歡蔬菜的你多烤一些蔬果串，像是青椒、菇類、櫛瓜...等，以少許鹽巴、黑胡椒調味，不必加太多奶油喔。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 餐後補充 <br/> ▸水果維他命C：幫助抗發炎和抗氧化。 <br/> ▸酵素益生菌：可以幫助食物分解、減少消化負擔。 <br/> ▸運動：連烤３攤的朋友，一定要多運動，以消耗多餘的熱量。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 想要中秋烤肉吃得盡興又不怕胖，照著烤肉攻略健康吃，減少熱量攝取，才不會過完中秋小肚肚也跟著圓！ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ＼同場加映／《中秋健康攻略－月餅篇》 <br/> https://www.facebook.com/Paonien/posts/pfbid026SJ4un4m6grH4Qj2qQsk91JHb92Edr1UR8w1qom5y6TJ4T7hvoBkC8Y3SwdNwzqil <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 烤肉必備 <br/> ＃高酵益生菌Ａ <br/> ✓複方活性酵素：鳳梨酵素200mg、木瓜酵素 <br/> ✓嚴選15株多效能、高穩定性有益菌 <br/> ✓特別添加維生素C含量遠高於芭樂－西印度櫻桃萃取物 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> #高纖美力B  <br/> ✓即沖即飲，熱量低 <br/> ✓每包膳食纖維5公克(約2根香蕉) <br/> ✓每包維生素C38毫克(約半顆奇異果) <br/> ✓一次補充超過20種維生素與礦物質 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%AF%8F%E6%97%A5%E7%B2%BE%E6%BA%96%E8%A3%9C%E5%85%85%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%94%9D%E5%8F%96%E5%A4%9A%E7%A8%AE%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVOdwWejGS0i34eCYc2AUKa8ZDW2ojYblBzCfLDgsn78o89n81PGHOM2sG8dOtUTx28vyBmw23zigF-_QX26xBwpnNxr-BOISGhFxY-NIb4dlWFFp45AUGJAUgj94mxMYgMjUyEEywictoLNL1X4crA&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #每日精準補充輕鬆攝取多種營養素 </a> <span> <br/> </span> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/ab%E9%A4%90%E5%AE%88%E8%AD%B7%E5%85%A8%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVOdwWejGS0i34eCYc2AUKa8ZDW2ojYblBzCfLDgsn78o89n81PGHOM2sG8dOtUTx28vyBmw23zigF-_QX26xBwpnNxr-BOISGhFxY-NIb4dlWFFp45AUGJAUgj94mxMYgMjUyEEywictoLNL1X4crA&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #AB餐守護全家人的健康 </a> </p> </div> Mon, 19 Feb 2024 17:31:14 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-poste977eaad blog thumbnail main image ＃秋天養肌攻略 https://www.eleanore.com.tw/my-postc243eeff ＃秋天養肌攻略 分區保養，讓肌膚秋冬維持健康柔嫩肌 <div data-rss-type="text"> <p> <span> 美容專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> ​＃秋天養肌攻略 </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2024年02月19日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_3CBF7E97-B155-4BF1-9845-B90A4F29D5AE.jpeg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> ＃秋天養肌攻略 <br/> 分區保養，讓肌膚秋冬維持健康柔嫩肌 </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 換季時乾燥、敏感的問題讓肌膚狀況不穩定？T字部位常出油，兩頰又乾澀、緊繃，上妝也不服貼，面對乾燥又會出油的膚況該怎麼保養。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 妳的肌膚不能只靠一瓶ＡLL IN ONE的保養方式，是絕對無法滿足所有膚況的需求。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ＃了解肌膚根本需求 <br/> 找到最適合自己的保養方式 ​ ​ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 【霈芙妮亞】保養方式以 #分區保養 來照顧妳的皮膚，針對臉上各部位的肌膚狀況，經由專業美容顧問的指導，量身訂製妳的專屬保養方式，搭配適合妳膚質保養品，更能提高保養效能，讓肌膚展現健康有光澤的理想狀態。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 分區保養優點： <br/> ✓有效改善肌膚問題 <br/> ✓肌膚保養更有效率 <br/> ✓產品用量更精確、不浪費 <br/> ✓省時保養、更省荷包 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 我們在乎... <br/> 給每吋肌膚更精緻的保養方式， <br/> 讓每次的保養為肌膚挹注美麗能量，  <br/> 讓肌膚重新拾回自然透亮、柔嫩細緻的健康狀態。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%87%8D%E9%BD%A1%E7%BE%8E%E8%82%8C%E5%BE%9E%E9%9C%88%E8%8A%99%E5%A6%AE%E4%BA%9E%E9%96%8B%E5%A7%8B?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #凍齡美肌從霈芙妮亞開始 </a> </p> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E9%A1%A7%E5%95%8F%E8%A8%82%E8%A3%BD%E5%B0%88%E5%B1%AC%E6%96%BC%E5%A6%B3%E7%9A%84%E7%BE%8E%E9%BA%97%E8%AB%AE%E8%A9%A2?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #美容顧問訂製專屬於妳的美麗諮詢 </a> </p> </div> Mon, 19 Feb 2024 14:57:09 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-postc243eeff care thumbnail main image ​#夏季純淨保養篇 霈芙妮亞 × 愛用者保養心得分享 https://www.eleanore.com.tw/my-postc29d80ca #夏季純淨保養篇 【霈芙妮亞 × 愛用者保養心得分享】 <div data-rss-type="text"> <p> <span> 美容專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> ​#夏季純淨保養篇 霈芙妮亞 × 愛用者保養心得分享 </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2024年02月19日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_1BCA4422-809E-4D1F-A0D2-60EA29A68588.jpeg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> #夏季純淨保養篇 <br/> 【霈芙妮亞 × 愛用者保養心得分享】 </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 在油脂分泌旺盛的夏季，我也不需要為肌膚油脂過多而煩惱。 <br/> 霈芙妮亞 #1號深層淨膚洗顏露 &amp; #11A多重人蔘凝膠 維持肌膚潔淨柔嫩感。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 今天一起來看看愛用者心得分享 <br/> 用霈芙妮亞．寵愛自己 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 「我超愛11A人蔘保濕凝膠，去角質後感覺好滑好嫩，後續保養品的吸收也更好了。 <br/> 一到夏天肌膚就呈現暗沉、粗糙，而且缺乏光澤感，去角質後很快就看到肌膚有了進步，身邊的朋友都覺得我變漂亮了，真的超開心的！」-55歲楊小姐 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 「我是屬於乾性肌膚的，以前都會選擇保濕型的洗面乳，每次洗完後總會感覺緊繃和乾澀，我一直以為這樣才算是洗乾淨。 <br/> 直到我試了1號深層淨膚洗顏露，一洗之後完全愛上，洗臉時就會感受到肌膚滑嫩的觸感，完全不會緊繃。」-41歲許小姐 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ｜溫和淨膚．潔淨無暇｜ <br/> 1號深層淨膚洗顏露 <br/> 以溫和潔淨為訴求，添加高保濕成分如玻尿酸鈉和高保濕修護維生素原B5，不添加皂鹼及酒精，能在潔淨的同時有效鎖水保濕。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 11A人蔘去角質凝膠 <br/> 去除老廢角質、擊退暗沉，讓肌膚重新拾回柔嫩細緻的健康狀態。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 深層潔淨組1洗顏露+11A去角質凝膠，讓肌膚重拾純淨質感，為後續的保養打好肌底。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 我們在乎... <br/> 給每吋肌膚更精緻的保養方式， <br/> 讓每次的保養為肌膚挹注美麗能量，  <br/> 讓肌膚重新拾回自然透亮、柔嫩細緻的健康狀態。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> #分區保養專家 <br/> </span> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%87%8D%E9%BD%A1%E7%BE%8E%E8%82%8C%E5%BE%9E%E9%9C%88%E8%8A%99%E5%A6%AE%E4%BA%9E%E9%96%8B%E5%A7%8B?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #凍齡美肌從霈芙妮亞開始 </a> </p> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E9%A1%A7%E5%95%8F%E8%A8%82%E8%A3%BD%E5%B0%88%E5%B1%AC%E6%96%BC%E5%A6%B3%E7%9A%84%E7%BE%8E%E9%BA%97%E8%AB%AE%E8%A9%A2?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #美容顧問訂製專屬於妳的美麗諮詢 </a> </p> </div> Mon, 19 Feb 2024 14:52:40 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-postc29d80ca care thumbnail main image 打造夏日光澤肌 https://www.eleanore.com.tw/my-postbff3d5cb 【打造夏日光澤肌】 ―由內而外養成計畫 <div data-rss-type="text"> <p> <span> 美容專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 打造夏日光澤肌 </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2024年02月19日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_DCA5D65F-26A1-49CC-93A7-5CF7A556D004.jpeg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 【打造夏日光澤肌】 <br/> ―由內而外養成計畫 </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 幾天大雨後，又恢復典型的夏季氣候。 <br/> 炎炎夏日，想要擁有一張水嫩無暇的肌膚嗎？ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 專業醫生建議我們只需要稍微調整一下日常生活和飲食習慣，就能讓肌膚保持健康狀態。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 夏天不僅讓皮膚分泌更多油脂，強烈的紫外線還可能加速老化，不知不覺中肌膚就可能陷入「危險狀態」！ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 專業顧問建議做好２步驟，讓夏季肌膚展現健康透亮的質感。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 內在保養 <br/> 營養師建議４個好習慣 <br/> ➊清淡飲食 <br/> 減少攝取「高油、高糖」食物，尤其是糖分攝取過多容易造成肌膚出現糖化反應，使皮膚變暗沉蠟黃、鬆弛、甚至產生皺紋。 <br/> ➋補充水分 <br/> 足夠的水分可以幫助保持肌膚的彈性。一天最少需要補充1800c.c.的水才夠。 <br/> ➌規律運動 <br/> 幫助肌膚維持健康好氣色。 <br/> ➍充足睡眠 <br/> 充足的睡眠可以保持良好膚況。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 肌膚保養 <br/> 美容顧問師分享保養２大重點 <br/> ➊仔細清潔 <br/> 夏天保持好的膚況，洗淨肌膚更是所有保養的第一步！ <br/> 如果清潔沒有做好，肌膚容易出現痘痘、粉刺、暗沉等問題，後續的保養品吸收也會 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 如果清潔沒有做好，肌膚容易出現痘痘、粉刺、暗沉等問題，後續的保養品吸收也會受影響呢！所以，千萬別小看了清潔的重要性。 <br/> 洗臉多１步驟，擁有會呼吸的好膚質 https://pse.is/58ulvz <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ➋做足防曬 <br/> 光老化比歲月更可怕，夏天皮膚經紫外線強力曝曬，容易讓皮膚失去水分。這可能會導致黑斑、細紋以及乾燥等肌膚問題更加明顯。 <br/> 防曬的挑選看這裡 https://pse.is/58djmn <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 更多保養資訊都在這裡，記得追蹤粉專～ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 我們在乎... <br/> 給每吋肌膚更精緻的保養方式， <br/> 讓每次的保養為肌膚挹注美麗能量，  <br/> 讓肌膚重新拾回自然透亮、柔嫩細緻的健康狀態。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%87%8D%E9%BD%A1%E7%BE%8E%E8%82%8C%E5%BE%9E%E9%9C%88%E8%8A%99%E5%A6%AE%E4%BA%9E%E9%96%8B%E5%A7%8B?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #凍齡美肌從霈芙妮亞開始 </a> </p> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E9%A1%A7%E5%95%8F%E8%A8%82%E8%A3%BD%E5%B0%88%E5%B1%AC%E6%96%BC%E5%A6%B3%E7%9A%84%E7%BE%8E%E9%BA%97%E8%AB%AE%E8%A9%A2?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #美容顧問訂製專屬於妳的美麗諮詢 </a> </p> </div> Mon, 19 Feb 2024 14:48:21 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-postbff3d5cb care thumbnail main image 首支有防曬係數的腮紅 https://www.eleanore.com.tw/my-postd734035c 【首支有防曬係數的腮紅】 －防曬ｘ補妝一瓶搞定 <div data-rss-type="text"> <p> <span> 美容專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 首支有防曬係數的腮紅 </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2024年02月19日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_67AA8686-2840-4937-84F2-EAF199563F55.jpeg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 【首支有防曬係數的腮紅】 <br/> －防曬ｘ補妝一瓶搞定 </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 夏日旅行【防曬】準備好了嗎？ <br/> 安排好各種令人期待的旅遊計劃，置身在大自然的美景、蔚藍天空和白雲朵朵的景色十分療癒。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 但是防曬沒做到位，很容易就會被曬黑、曬傷，甚至冒出令人困擾的曬斑。 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ＃是防曬也是腮紅 <br/> 針對容易曬傷的雙頰，全臉擦完防曬後，妳可以局部加強多一層防護，選擇高服貼滑順質地的《6B防曬隔離乳霜SPF30》，取約一顆小米粒的量輕輕按壓在臉頰和顴骨處。 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 這款產品不僅具有防曬功能，還可以當作腮紅和修容來使用。補妝的同時也能增加肌膚的防禦力，完美防護抵抗陽光帶來的危害，同時展現粉嫩蜜桃般的美肌光澤感。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 6B防曬隔離乳霜SPF30 <br/> ✓嬌嫩珊瑚粉色適合各種膚色 <br/> ✓質地如絲綢般光滑帶點珍珠般的光澤 <br/> ✓防水、抗汗特性，補妝不怕結塊、脫妝 <br/> ✓萃取自天然植粹「銀杏葉」提高肌膚保濕力 <br/> ✓添加「北美金縷梅」，具有舒緩防護特性 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ＃輕補妝輕防曬，打造持續綻放粉嫩好氣色 <br/> 還沒試過的妳一定要試看看！ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 更多保養資訊都在這裡，記得追蹤粉專～ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 我們在乎... <br/> 給每吋肌膚更精緻的保養方式， <br/> 讓每次的保養為肌膚挹注美麗能量，  <br/> 讓肌膚重新拾回自然透亮、柔嫩細緻的健康狀態。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%87%8D%E9%BD%A1%E7%BE%8E%E8%82%8C%E5%BE%9E%E9%9C%88%E8%8A%99%E5%A6%AE%E4%BA%9E%E9%96%8B%E5%A7%8B?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #凍齡美肌從霈芙妮亞開始 </a> </p> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E9%A1%A7%E5%95%8F%E8%A8%82%E8%A3%BD%E5%B0%88%E5%B1%AC%E6%96%BC%E5%A6%B3%E7%9A%84%E7%BE%8E%E9%BA%97%E8%AB%AE%E8%A9%A2?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #美容顧問訂製專屬於妳的美麗諮詢 </a> </p> </div> Mon, 19 Feb 2024 13:41:29 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-postd734035c care thumbnail main image 專業顧問不藏私分享，臉部控油保養秘訣 https://www.eleanore.com.tw/my-posta3c4a33c 【專業顧問不藏私分享，臉部控油保養秘訣】－7號晶采煥顏露 <div data-rss-type="text"> <p> <span> 美容專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 專業顧問不藏私分享，臉部控油保養秘訣 </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2024年02月19日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_CB1F2C60-8A54-49EB-9777-826AACF0BF55.jpeg" alt=""/> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_9BDC0F8A-AF0F-4A1C-8BB5-A0A038BB7FCF.jpeg" alt=""/> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_6C34CD1A-A1A3-49D1-815A-6065E96FAC7C.jpeg" alt=""/> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_9634B480-CC64-4955-A2D2-80F11A35AB75.jpeg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 【專業顧問不藏私分享，臉部控油保養秘訣】 <br/> －7號晶采煥顏露 </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 隨著夏天的到來，今年的聖嬰現象帶來了更悶熱難耐的天氣，而氣溫的飆升更讓皮脂腺加速分泌。每上升1℃的氣溫，油脂分泌量就增加約10％。因此，夏天的肌膚油脂分泌會更旺盛，出油情況也更加明顯。 <br/> 控油的保養對策除了注重清潔和保濕，還有選擇適合的溫和控油產品，適度減緩肌膚油脂分泌，讓肌膚保持清爽、平衡的狀態，減少油光滿面的情況，同時幫助毛孔恢復原本的大小。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ▎７號晶采煥顏露 ​ ​ ▎ <br/> 輕透好吸收的水感質地，清爽不黏膩，添加3大溫和煥膚精華深入肌膚角質層，溫和代謝老廢角質，對於易出油膚質能平衡油脂分泌，改善易泛油光的困擾，適用日間保養控油ｘ緊緻毛孔肌本保養需求。 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ＼擊退夏季油光，白天７號用法大公開／ <br/>  油性肌膚（全臉常泛油光） <br/> 建議用法： <br/> ➊全臉使用 <br/> ➋用量２滴 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 精混合性肌膚（Ｔ字部位出油，臉頰乾燥） <br/> 建議用法： <br/> ➊用量２滴 <br/> ➋使用部位：易出油Ｔ字部及暗沉蠟黃、毛孔粗大處 <br/> ➌臉頰偏乾處可薄擦 #3號麗緻晶透霜 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 痘痘肌膚 <br/> 建議用法： <br/> ➊全臉使用 <br/> ➋用量1~２滴 <br/> ➌建議每日中午多洗一次臉 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 更多保養資訊都在這裡，記得追蹤粉專～ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 我們在乎... <br/> 給每吋肌膚更精緻的保養方式， <br/> 讓每次的保養為肌膚挹注美麗能量，  <br/> 讓肌膚重新拾回自然透亮、柔嫩細緻的健康狀態。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> #分區保養專家 <br/> </span> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%87%8D%E9%BD%A1%E7%BE%8E%E8%82%8C%E5%BE%9E%E9%9C%88%E8%8A%99%E5%A6%AE%E4%BA%9E%E9%96%8B%E5%A7%8B?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #凍齡美肌從霈芙妮亞開始 </a> </p> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E9%A1%A7%E5%95%8F%E8%A8%82%E8%A3%BD%E5%B0%88%E5%B1%AC%E6%96%BC%E5%A6%B3%E7%9A%84%E7%BE%8E%E9%BA%97%E8%AB%AE%E8%A9%A2?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #美容顧問訂製專屬於妳的美麗諮詢 </a> </p> </div> Mon, 19 Feb 2024 08:51:13 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-posta3c4a33c care thumbnail main image 維持體態很簡單 https://www.eleanore.com.tw/my-postb88363c9 【維持體態很簡單】 ―營養師推薦211餐盤健康飲食法 <div data-rss-type="text"> <p> <span> 健康專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 維持體態很簡單 </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2024年02月19日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_8A2FDD7C-0922-4977-9E2F-CB21494A65FB.jpeg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 【維持體態很簡單】 <br/> ―營養師推薦211餐盤健康飲食法 </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 211餐盤是受哈佛認證的健康餐盤飲食法，直覺易懂、好記易執行，同時又能均衡飲食的方式。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 將 211 餐盤法想像成將餐盤分為四等份，其中蔬菜佔2等份（佔餐盤的1/2），蛋白質和澱粉各佔1等份（各佔餐盤的1/4），也就是蔬菜：蛋白質：澱粉 ＝ 2：1：1，無需過多計算卡路里，還能維持身體健康。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 實踐211餐盤，營養師建議把握以下５個原則： <br/> ➀蛋白質：1 等份相當於一個手掌心，避免加工肉類和油炸食物，以豆類、魚類、海鮮等白肉為首選。 <br/> ​ <br/> ➁蔬菜：2 等份相當於雙手捧起的分量，最好包含 3 種不同顏色的蔬菜。 <br/> ​ <br/> ➂澱粉：1 等份相當於一個拳頭分量，建議以雜糧飯（糙米、五穀米）代替精緻澱粉（白米、白面條）。 <br/> ​ <br/> ➃足夠水分：建議餐前飲用 300~500 毫升的開水，可增加一點飽足感；每天足夠的水分有助於新陳代謝，保持健康體重。 <br/> ​ <br/> ➄ 堅持運動習慣：每天約 30 分鐘的運動，可以選擇散步、騎自行車、抬腿等，有助於維持身體肌肉量。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 下一篇跟你分享AB餐搭配211餐盤，讓健康、身材一起升級！ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/ab%E9%A4%90%E5%AE%88%E8%AD%B7%E5%85%A8%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVOdwWejGS0i34eCYc2AUKa8ZDW2ojYblBzCfLDgsn78o89n81PGHOM2sG8dOtUTx28vyBmw23zigF-_QX26xBwpnNxr-BOISGhFxY-NIb4dlWFFp45AUGJAUgj94mxMYgMjUyEEywictoLNL1X4crA&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #AB餐守護全家人的健康 </a> </p> </div> Mon, 19 Feb 2024 01:17:59 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-postb88363c9 blog thumbnail main image 夏季輕食提案 https://www.eleanore.com.tw/my-postb55e219b ＃夏季輕食提案 在炎熱的夏天裡～ 每天都能感受到氣溫持續創新高 又悶又熱的酷暑，連食慾都變差了 <div data-rss-type="text"> <p> <span> 健康專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 夏季輕食提案 </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2024年02月19日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_A8BCEE36-0168-4B7A-AA89-52D116D7AB51.jpeg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> ＃夏季輕食提案 </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 在炎熱的夏天裡～ <br/> 每天都能感受到氣溫持續創新高 <br/> 又悶又熱的酷暑，連食慾都變差了 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 營養師分享： <br/> 天氣熱食慾低，吃個冰涼的涼麵、沙拉就解決，不僅營養不均衡，身體所需的維生素礦物質容易不足，而且涼麵芝麻醬、生菜的沙拉醬熱量還很高。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ＃選擇清爽的輕食也要兼顧豐富性 <br/> 一般超商的雞胸沙拉的生菜纖維量偏少 <br/> 可以再搭配高纖飲品，讓便便更順暢 <br/> 再多加一顆茶葉蛋，營養其實就非常足夠了。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 《高纖美力Ｂ》搭配【各種輕食】 <br/> 簡單輕鬆補充膳食纖維 <br/> 還能攝取身體所需關鍵營養素 <br/> 讓我們一起度過夏日，保持健康又輕盈！ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 夏季輕食提案一定要試看看，低卡清爽０負擔。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> #B高纖美力  <br/> ✓每包膳食纖維5公克(約2根香蕉) <br/> ✓每包維生素C38毫克(約半顆奇異果) <br/> ✓每包鈣約80毫克(約100公克毛豆) <br/> ✓一次補充超過20種維生素與礦物質 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%AF%8F%E6%97%A5%E7%B2%BE%E6%BA%96%E8%A3%9C%E5%85%85%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%94%9D%E5%8F%96%E5%A4%9A%E7%A8%AE%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVOdwWejGS0i34eCYc2AUKa8ZDW2ojYblBzCfLDgsn78o89n81PGHOM2sG8dOtUTx28vyBmw23zigF-_QX26xBwpnNxr-BOISGhFxY-NIb4dlWFFp45AUGJAUgj94mxMYgMjUyEEywictoLNL1X4crA&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #每日精準補充輕鬆攝取多種營養素 </a> <span> <br/> </span> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/ab%E9%A4%90%E5%AE%88%E8%AD%B7%E5%85%A8%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVOdwWejGS0i34eCYc2AUKa8ZDW2ojYblBzCfLDgsn78o89n81PGHOM2sG8dOtUTx28vyBmw23zigF-_QX26xBwpnNxr-BOISGhFxY-NIb4dlWFFp45AUGJAUgj94mxMYgMjUyEEywictoLNL1X4crA&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #AB餐守護全家人的健康 </a> </p> </div> Mon, 19 Feb 2024 01:14:37 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-postb55e219b blog thumbnail main image \年後7天/ 甩油大作戰！ https://www.eleanore.com.tw/7 春節7天連假，從除夕夜澎湃的圍爐團圓飯開始，每天免不了一頓大餐，加上過年必備的零食吃不停，一不小心就攝取過多的熱量，上班開工第一天發現肚子悄悄多一圈。 ​ <div data-rss-type="text"> <p> <span> 健康專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> \年後7天/ 甩油大作戰！ </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2024年02月17日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_427695316_810934817720748_6301989177067070147_n.jpg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 春節7天連假，從除夕夜澎湃的圍爐團圓飯開始，每天免不了一頓大餐，加上過年必備的零食吃不停，一不小心就攝取過多的熱量，上班開工第一天發現肚子悄悄多一圈。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 一項國健署調查指出，春節期間大約有 4 成民眾會變胖，體重平均上升 1.7 公斤。過年後黃金減重週，掌握「4招+1關鍵」讓你輕鬆找回健康輕盈的自己。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 年後減重７天，調整飲食和生活習慣 <br/> ❶充足睡眠 <br/> 在睡眠不足的狀態下，體內的「飢餓素」容易偏高，使食慾隨之增加。 <br/> 良好的睡眠品質可以有助於減重。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ❷多喝水 <br/> 吃飯前喝水增加飽足感，降低熱量攝取，同時也能促進體內新陳代謝、燃燒脂肪。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ❸補充營養素 <br/> 每天攝取不同顏色的蔬果，補充多種植化素。 <br/> 如青花椰菜（綠）、大番茄（紅）、洋蔥（白）、玉米筍（黃）。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ❹吃粗食忌加工 <br/> 依照「高纖、高營養、低油、低鹽、低糖」的飲食原則，攝取富含膳食纖維的蔬菜、水果增加飽足感。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 規律運動鍛鍊肌力 <br/> 肌肉量上升會增加基礎代謝率，加速脂肪燃燒。 <br/> ❶生活化運動 <br/> 走路30分鐘可以消耗約100大卡的熱量！ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ❷核心肌群運動 <br/> 核心肌群訓練，能夠鍛鍊骨盆、下背部、臀部及下腹部的肌肉，不只讓身體線條更緊實，也能提高整體的平衡力與穩定力。 <br/> 平板支撐（棒式） <br/> 按能力維持動作30秒-3分鐘 <br/> 可強化肩膊及臀部肌肉，同時消除腹部脂肪。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ❸維持肌肉量運動 <br/> 身體的肌肉量與基礎代謝率息息相關，正確的運動也能夠避免減重的時候減到肌肉量。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 深蹲 <br/> 重複1~2組，每組10~15下 <br/> 有強化大腿整體、使臀部緊實、提臀等效果。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 更多健康資訊都在這裡，記得追蹤粉專～ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%EF%BD%81%EF%BD%82%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%A5%97%E9%A4%90?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWufm-j8Ff8UsZx_1sqRZ8Og-aQ_c3BRGri_7gisEZ_Zv0Ki-AKQS-DJK-Mzk33Z8QOjybjEKnS-7X2dgKR3qxpXxAdUOdgnsOH7p2od9pZ3-RdkRmVqI4Oa9e70dqv2JBGlGPJ5EeoPmsFTBsTwXG-&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #ＡＢ營養套餐 </a> <span> <br/> 一份Ａ+Ｂ餐《維生素Ｃ》61.8克 <br/> 一份Ａ+Ｂ餐《膳食纖維》約8克 <br/> 一份Ａ+Ｂ餐《熱量》只有46卡 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%AF%8F%E6%97%A5%E7%B2%BE%E6%BA%96%E8%A3%9C%E5%85%85%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%94%9D%E5%8F%96%E5%A4%9A%E7%A8%AE%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWufm-j8Ff8UsZx_1sqRZ8Og-aQ_c3BRGri_7gisEZ_Zv0Ki-AKQS-DJK-Mzk33Z8QOjybjEKnS-7X2dgKR3qxpXxAdUOdgnsOH7p2od9pZ3-RdkRmVqI4Oa9e70dqv2JBGlGPJ5EeoPmsFTBsTwXG-&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #每日精準補充輕鬆攝取多種營養素 </a> <span> <br/> </span> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/ab%E9%A4%90%E5%AE%88%E8%AD%B7%E5%85%A8%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWufm-j8Ff8UsZx_1sqRZ8Og-aQ_c3BRGri_7gisEZ_Zv0Ki-AKQS-DJK-Mzk33Z8QOjybjEKnS-7X2dgKR3qxpXxAdUOdgnsOH7p2od9pZ3-RdkRmVqI4Oa9e70dqv2JBGlGPJ5EeoPmsFTBsTwXG-&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #AB餐守護全家人的健康 </a> </p> </div> Sat, 17 Feb 2024 18:13:55 GMT https://www.eleanore.com.tw/7 blog thumbnail main image 寒流急凍，禦寒飲食讓你從內暖到外 https://www.eleanore.com.tw/winter-warming-comfort-foods 寒流急凍冷到骨子裡？營養師分享禦寒飲食小秘訣，精選暖身食材，讓你從內而外溫暖過冬，同時保護心血管健康。食材取得方便，寒流來襲也能吃得暖、吃得安心。 <div data-rss-type="text"> <p> <span> 健康專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 寒流急凍❄️禦寒飲食讓你從內暖到外 </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2024年02月17日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_420597957_792144849599745_6065214058245798416_n__2_.jpg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 【 </strong> <strong> 寒流急凍 禦寒飲食讓你從內暖到外 </strong> <strong> <br/> </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 這波寒流真是冷到骨子裡！ <br/> 今天跟你分享營養師的禦寒飲食小秘訣，讓你從內而外都暖身又護心。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 這些食材不僅方便取得，還能讓你的身體暖暖的，同時還能保護你的心血管健康。趕快來看看吧！ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ▼祛寒保暖小撇步 ▼ <br/> 保暖食材 <br/> ❶蛋白質：產熱效應最高，具飽腹感。 <br/> ❷非精緻澱粉：多吃全穀及未精製雜糧、蔬果類等複合性碳水食物，能幫助身體產熱。 <br/> ❸產熱食物： <br/> 老薑／加強血液循環，能溫熱身體的功能。 <br/> 龍眼乾／手腳冰冷者，可熬成桂圓黑糖薑湯喝。 <br/> 大蒜／蒜素可以增加代謝力，蒜頭雞湯也很適合。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 護心飲食 <br/> ❶補充高濃度魚油 <br/> ❷多吃深綠色蔬菜攝取葉酸 <br/> ❸天然蔬果多補充膳食纖維 <br/> ❹草莓、藍莓等莓果類補充花青素 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 其他小撇步 <br/> ❶脖子四肢要保暖：善用圍巾、手套 <br/> ❷熱紅茶：「茶黃素」能促進能量代謝、維持體溫。 <br/> ❸泡澡15分鐘，水溫40℃最佳。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 趕快跟朋友分享超實用的禦寒飲食指南，一起在這波寒流中身體都能暖呼呼的，也歡迎在下方留言跟霈小編分享你的保暖飲食心得！ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 資料來源：健康2.0、早安健康、潮健康、好食課 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%AF%8F%E6%97%A5%E7%B2%BE%E6%BA%96%E8%A3%9C%E5%85%85%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%94%9D%E5%8F%96%E5%A4%9A%E7%A8%AE%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVOdwWejGS0i34eCYc2AUKa8ZDW2ojYblBzCfLDgsn78o89n81PGHOM2sG8dOtUTx28vyBmw23zigF-_QX26xBwpnNxr-BOISGhFxY-NIb4dlWFFp45AUGJAUgj94mxMYgMjUyEEywictoLNL1X4crA&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #每日精準補充輕鬆攝取多種營養素 </a> <span> <br/> </span> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/ab%E9%A4%90%E5%AE%88%E8%AD%B7%E5%85%A8%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVOdwWejGS0i34eCYc2AUKa8ZDW2ojYblBzCfLDgsn78o89n81PGHOM2sG8dOtUTx28vyBmw23zigF-_QX26xBwpnNxr-BOISGhFxY-NIb4dlWFFp45AUGJAUgj94mxMYgMjUyEEywictoLNL1X4crA&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #AB餐守護全家人的健康 </a> </p> </div> Sat, 17 Feb 2024 18:05:40 GMT https://www.eleanore.com.tw/winter-warming-comfort-foods blog thumbnail main image 就是要順暢，補充高纖每天咕嚕一下 https://www.eleanore.com.tw/my-post18550084 【就是要順暢，補充高纖每天咕嚕一下】 ＃高纖美力Ｂ是水溶性膳食纖維 ​ 2020年衛福部公告19歲以上的成人每日膳食纖維攝取量大約落在20-38g 營養師們建議一天要攝取約25g-35g膳食纖維。 <div data-rss-type="text"> <p> <span> 健康專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 就是要順暢，補充高纖每天咕嚕一下 </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2024年02月17日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_399847492_748450127302551_417965911550240256_n.jpeg" alt=""/> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_401191521_748450087302555_5161472244271371393_n.jpeg" alt=""/> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_400017120_748450103969220_7808735695353099434_n.jpeg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 【就是要順暢，補充高纖每天咕嚕一下】 <br/> </strong> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%AB%98%E7%BA%96%E7%BE%8E%E5%8A%9B%EF%BD%82%E6%98%AF%E6%B0%B4%E6%BA%B6%E6%80%A7%E8%86%B3%E9%A3%9F%E7%BA%96%E7%B6%AD?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWoOfAy_0bG2ZmyPDc7PcSrcQO3Xqum2NxqxXUj2lkPgdRwPc9m9dFWIq63qMsKUqTWrMowjW15BTOFOw3JGFul040BuF5RDYzyZm2LzoWd7B2lt5aJ9mYoeKwHwirVdU_gztJmJNsj86Ut-akaZkDLWqb0TVoLvCUQzCDwM-x8JHtR4ujEFmGTIIww0FBcWuM&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> <strong> ＃高纖美力Ｂ是水溶性膳食纖維 </strong> </a> <strong> <br/> </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 2020年衛福部公告19歲以上的成人每日膳食纖維攝取量大約落在20-38g <br/> 營養師們建議一天要攝取約25g-35g膳食纖維。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 上一篇分享如果有卡卡不順暢的困擾，水溶性及非水溶性膳食纖維可以怎麼搭配吃來改善，今天分享這兩種纖維的特性，以及可以從哪些食物攝取呢？ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%9D%9E%E6%B0%B4%E6%BA%B6%E6%80%A7%E8%86%B3%E9%A3%9F%E7%BA%96%E7%B6%AD?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWoOfAy_0bG2ZmyPDc7PcSrcQO3Xqum2NxqxXUj2lkPgdRwPc9m9dFWIq63qMsKUqTWrMowjW15BTOFOw3JGFul040BuF5RDYzyZm2LzoWd7B2lt5aJ9mYoeKwHwirVdU_gztJmJNsj86Ut-akaZkDLWqb0TVoLvCUQzCDwM-x8JHtR4ujEFmGTIIww0FBcWuM&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #非水溶性膳食纖維 </a> <span> <br/> </span> <span> 存在於口感較硬、脆的蔬菜和水果中，它能幫助： </span> <span> <br/> </span> <span> 使糞便軟化 </span> <span> <br/> </span> <span> 促進蠕動 </span> <span> <br/> </span> <span> 加速便便排出 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 通常豆類、全穀根莖類、葉菜類中就有豐富的非水溶性膳食纖維。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%B0%B4%E6%BA%B6%E6%80%A7%E8%86%B3%E9%A3%9F%E7%BA%96%E7%B6%AD%E5%84%AA%E9%BB%9E?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWoOfAy_0bG2ZmyPDc7PcSrcQO3Xqum2NxqxXUj2lkPgdRwPc9m9dFWIq63qMsKUqTWrMowjW15BTOFOw3JGFul040BuF5RDYzyZm2LzoWd7B2lt5aJ9mYoeKwHwirVdU_gztJmJNsj86Ut-akaZkDLWqb0TVoLvCUQzCDwM-x8JHtR4ujEFmGTIIww0FBcWuM&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #水溶性膳食纖維優點 </a> <span> <br/> 存在於口感較軟嫩、黏滑的食物中，可以幫助： <br/> 使糞便形成 <br/> 促進腸道益生菌成長 <br/> 穩定血糖 <br/> 降低膽固醇 <br/> 增加飽足感 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 通常水果中的果膠、黑木耳、秋葵和海帶芽、燕麥就有豐富的水溶性膳食纖維。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 想一想，你平時的飲食習慣是不是非水溶性的比例高於水溶性呢? <br/> 糙米、青菜多屬於非水溶性纖維。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%AB%98%E7%BA%96%E7%BE%8E%E5%8A%9B%EF%BD%82%E6%98%AF%E6%B0%B4%E6%BA%B6%E6%80%A7%E8%86%B3%E9%A3%9F%E7%BA%96%E7%B6%AD?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZWoOfAy_0bG2ZmyPDc7PcSrcQO3Xqum2NxqxXUj2lkPgdRwPc9m9dFWIq63qMsKUqTWrMowjW15BTOFOw3JGFul040BuF5RDYzyZm2LzoWd7B2lt5aJ9mYoeKwHwirVdU_gztJmJNsj86Ut-akaZkDLWqb0TVoLvCUQzCDwM-x8JHtR4ujEFmGTIIww0FBcWuM&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> ＃高纖美力Ｂ是水溶性膳食纖維 </a> <span> <br/> 可以補充我們平時攝取較少的水溶性纖維。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span>  膳食纖維量高達５g相當於 <br/> ＝2.5碗沙拉or <br/> ＝２根香蕉or <br/> ＝約半顆花椰菜 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 精選關鍵營養素，全方位守護你的健康 </span> <span> <br/> </span> <span> 日本百年大廠，專利水溶性膳食纖維 </span> <span> <br/> </span> <span> 法國百年大廠天然酵母B群 </span> <span> <br/> </span> <span> 專利有機海藻鈣 </span> <span> <br/> </span> <span> 小分子大豆胜肽 </span> <span> <br/> </span> <span> 日本專利86種蔬果酵素 </span> <span> <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ＼B餐，讓健康飲食更簡單／ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%AF%8F%E6%97%A5%E7%B2%BE%E6%BA%96%E8%A3%9C%E5%85%85%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%94%9D%E5%8F%96%E5%A4%9A%E7%A8%AE%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVOdwWejGS0i34eCYc2AUKa8ZDW2ojYblBzCfLDgsn78o89n81PGHOM2sG8dOtUTx28vyBmw23zigF-_QX26xBwpnNxr-BOISGhFxY-NIb4dlWFFp45AUGJAUgj94mxMYgMjUyEEywictoLNL1X4crA&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #每日精準補充輕鬆攝取多種營養素 </a> <span> <br/> </span> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/ab%E9%A4%90%E5%AE%88%E8%AD%B7%E5%85%A8%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVOdwWejGS0i34eCYc2AUKa8ZDW2ojYblBzCfLDgsn78o89n81PGHOM2sG8dOtUTx28vyBmw23zigF-_QX26xBwpnNxr-BOISGhFxY-NIb4dlWFFp45AUGJAUgj94mxMYgMjUyEEywictoLNL1X4crA&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #AB餐守護全家人的健康 </a> </p> </div> Sat, 17 Feb 2024 17:49:31 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-post18550084 blog thumbnail main image 每天卡卡不順好困擾 https://www.eleanore.com.tw/my-post64c50b7e 【每天卡卡不順好困擾】 選對食物+養好習慣=開啟清爽的一天 ​ 你知道台灣近五成上班族有便便不順的煩惱，營養師分享改善便秘的小訣竅： 先了解便秘的狀況 選對食物（足夠膳食纖維） 養好習慣（4個好習慣） ３招便便不再卡關，開啟清爽的一天！ <div data-rss-type="text"> <p> <span> 健康專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 每天卡卡不順好困擾 </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2024年02月17日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_397449492_744074841073413_3207753819856173424_n.jpeg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 【每天卡卡不順好困擾】 <br/> 選對食物+養好習慣=開啟清爽的一天 </strong> <strong> <span>  </span> </strong> <strong> <br/> </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 你知道台灣近五成上班族有便便不順的煩惱，營養師分享改善便秘的小訣竅： <br/> 先了解便秘的狀況 <br/> 選對食物（足夠膳食纖維） <br/> 養好習慣（4個好習慣） <br/> ３招便便不再卡關，開啟清爽的一天！ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ▎ 先了解便秘的狀況 <br/> ❶有便意，想大卻大不出來 <br/> 常見特徵：工作壓力大、口臭、皮膚暗沉、有３高風險 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 飲食建議： <br/> ▸多補充水溶性膳食纖維（口感大多較為濕滑，吃起來黏黏、軟軟、稠稠） <br/> ▸足夠水分 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ❷沒有上廁所感覺或便便是一顆一顆羊大便 <br/> 常見特徵：食量小或挑食者、蔬菜水果攝取不多、連水都喝很少 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 飲食建議： <br/> ▸多補充非水溶性膳食纖維吃起來口感較粗糙，以榖類及蔬菜居多） <br/> ▸足夠水分 <br/> ▸攝取好的油脂 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ▎ 補充高纖食物 <br/> ❶水溶性膳食纖維 <br/> ▸菇類、黑木耳、蘋果、燕麥、芭樂。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ❷非水溶性膳食纖維 <br/> ▸葉菜類、全榖類、根莖類、豆類等。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ▎ 4個好習慣，讓嗯嗯更順暢 <br/> ❶多喝水：健康成人建議每天補充2000c.c以上。 <br/> ❷補充油脂：建議多選擇不飽和脂肪含量高於 85% 的油脂。 <br/> ❸規律運動：可以選擇散步30分鐘以上，幫助腸道蠕動。 <br/> ❹放鬆心情，排解壓力 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 資料來源：好食課、婉萍營養師 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 你知道每包纖維量高達5公克的 #B高纖美力，是哪一種纖維呢？ <br/> 下一篇我們來公布答案。 </span> <span> <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 更多健康資訊都在這裡，記得追蹤粉專～ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%AF%8F%E6%97%A5%E7%B2%BE%E6%BA%96%E8%A3%9C%E5%85%85%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%94%9D%E5%8F%96%E5%A4%9A%E7%A8%AE%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVOdwWejGS0i34eCYc2AUKa8ZDW2ojYblBzCfLDgsn78o89n81PGHOM2sG8dOtUTx28vyBmw23zigF-_QX26xBwpnNxr-BOISGhFxY-NIb4dlWFFp45AUGJAUgj94mxMYgMjUyEEywictoLNL1X4crA&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #每日精準補充輕鬆攝取多種營養素 </a> <span> <br/> </span> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/ab%E9%A4%90%E5%AE%88%E8%AD%B7%E5%85%A8%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVOdwWejGS0i34eCYc2AUKa8ZDW2ojYblBzCfLDgsn78o89n81PGHOM2sG8dOtUTx28vyBmw23zigF-_QX26xBwpnNxr-BOISGhFxY-NIb4dlWFFp45AUGJAUgj94mxMYgMjUyEEywictoLNL1X4crA&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #AB餐守護全家人的健康 </a> </p> </div> Sat, 17 Feb 2024 17:42:52 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-post64c50b7e blog thumbnail main image 換季哈啾怎麼辦 https://www.eleanore.com.tw/my-poste48e9886 【換季哈啾怎麼辦】 從改善飲食、營養補充來舒緩不適感 ​ 最近氣溫明顯轉冷，早上總是噴嚏打不停，鼻水像關不緊的水龍頭一樣直流，季節隨著季節交替，白天和晚上的溫差變大，過敏症狀通通都來報到了。 <div data-rss-type="text"> <p> <span> 健康專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 換季哈啾怎麼辦 </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2024年02月17日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_401393881_752020936945470_1744484720788057460_n.jpeg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <h2> <strong> 【換季哈啾怎麼辦】 <br/> 從改善飲食、營養補充來舒緩不適感 <br/> </strong> </h2> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 最近氣溫明顯轉冷，早上總是噴嚏打不停，鼻水像關不緊的水龍頭一樣直流，季節隨著季節交替，白天和晚上的溫差變大，過敏症狀通通都來報到了。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 今天整理了營養師建議補充６大抗敏營養素+2大保健食品，來緩解這些過敏症狀。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ▎ ６大抗發炎營養素 <br/> ➊維生素 C：具有天然的抗過敏效果，有助於減輕過敏症狀。 <br/> 奇異果、芭樂、柑橘類 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ➋維生素D：增加身體抵抗過敏的能力，同時具有抗發炎的益處。 <br/> 雞蛋、日曬香菇 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ➌維生素E：幫助抗發炎、降低過敏情形。 <br/> 堅果、全榖雜糧 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ➍膳食纖維：不只能改善過敏症狀，也能補充每日膳食纖維所需。 <br/> 菠菜、黑木耳、香菇、地瓜葉 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ➎槲皮素：有助於免疫力提升，降低過敏反應。 <br/> 洋蔥、青椒、蘆筍、莓果類 </span> <br/> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ➏ </span> <span> ω-3脂肪酸：減輕過敏性鼻炎症狀，也可減輕一些皮膚搔癢問題。 <br/> 鯖魚、鮭魚、沙丁魚、秋刀魚 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ▎ 保健食品 <br/> ➊魚油：DHA與EPA具抗發炎作用，可幫助緩解過敏症狀。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> ➋益生菌：增強抵抗力，調整過敏體質 </span> <span> <br/> </span> <span> 營養師分享腸道好菌有助維持健康好體質，針對會過敏常哈啾、皮膚搔癢等症狀，可選擇這三種菌種舒緩敏感症狀，分別是：乾酪乳酸菌 (Lactobacillus casei，C菌)、副乾酪乳桿菌 (Lactobacillus paracasei，LP菌)、鼠李糖乳桿菌 (Lactobacillus rhamnosus，LGG菌)。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 資料來源：好食課、HEHO健康 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 你知道含有15株專利益菌的  </span> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E9%AB%98%E9%85%B5%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8Ca?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXBTPEjeDBWmP4OFVoiT84Dpyk9kdrXUoskyyd2WqDjeTXrLIMjAfQFUuswOJ0BCAHmfCdjtVVruOl1SkXEsflKBXrqu7swBo6JDYSLe6yG2Bsq0xXaGKRTSC6K4YDxZBpyUluOIoyGrnqmprlMtLxZYvVMoFzrxPRAsXNxJghyCwHK7eQ9fnj4jOV0EyqaUBg&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #高酵益生菌A </a> <span> ，有哪幾株益生菌呢？ <br/> 下一篇我們來公布答案。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 更多健康資訊都在這裡，記得追蹤粉專～ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E6%AF%8F%E6%97%A5%E7%B2%BE%E6%BA%96%E8%A3%9C%E5%85%85%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%94%9D%E5%8F%96%E5%A4%9A%E7%A8%AE%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%B4%A0?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVOdwWejGS0i34eCYc2AUKa8ZDW2ojYblBzCfLDgsn78o89n81PGHOM2sG8dOtUTx28vyBmw23zigF-_QX26xBwpnNxr-BOISGhFxY-NIb4dlWFFp45AUGJAUgj94mxMYgMjUyEEywictoLNL1X4crA&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #每日精準補充輕鬆攝取多種營養素 </a> <span> <br/> </span> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/ab%E9%A4%90%E5%AE%88%E8%AD%B7%E5%85%A8%E5%AE%B6%E4%BA%BA%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZVOdwWejGS0i34eCYc2AUKa8ZDW2ojYblBzCfLDgsn78o89n81PGHOM2sG8dOtUTx28vyBmw23zigF-_QX26xBwpnNxr-BOISGhFxY-NIb4dlWFFp45AUGJAUgj94mxMYgMjUyEEywictoLNL1X4crA&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #AB餐守護全家人的健康 </a> </p> </div> Sat, 17 Feb 2024 02:01:29 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-poste48e9886 blog thumbnail main image 您的臉洗乾淨了嗎？ https://www.eleanore.com.tw/my-posta8642480 在肌膚保養中，「清潔」這一步可是最重要的呢！不管後續使用多麼昂貴或有效的保養品，如果清潔做得不到位，它們的效果都可能打折扣哦。 <div data-rss-type="text"> <p> <span> 美容專欄 </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <h1> <span> 您的臉洗乾淨了嗎？ </span> </h1> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 發布日期： </span> <span> 2023年10月20日 </span> </p> </div> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/c63b82a6/dms3rep/multi/content_367460772_697882505692647_886146431309148512_n.jpg" alt=""/> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 在肌膚保養中，「清潔」這一步可是最重要的呢！不管後續使用多麼昂貴或有效的保養品，如果清潔做得不到位，它們的效果都可能打折扣哦。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 特別是夏天，肌膚會分泌更多油脂。加上一整天的忙碌，肌膚接觸到各種細菌、污染源和殘妝。如果不徹底清潔，可能會導致肌膚問題，像是痘痘、粉刺、暗沉等等。這不僅會讓你後續的保養步驟白費力氣，還可能讓肌膚處於不健康的狀態。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 美容顧問：晚上的洗臉流程很重要哦，建議可以分成兩次洗臉： </span> </p> <p> <span> ➊第一次清潔，去除肌膚表面的油脂、汗水和細菌，還有環境中的髒污。 </span> </p> <p> <span> ➋ 第二次深層清潔，徹底清潔毛孔，把髒污通通清除。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 如果妳有化妝，洗臉前記得要先卸妝，才能確保臉上沒有殘留的東西。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 挑選洗臉的產品時，最好選溫和的、不刺激肌膚的，最好選擇溫和、低刺激、植萃、添加足夠保濕成分的。洗臉後的感覺應該是「乾淨但不會乾澀緊繃」，這樣才對，避免清潔過度。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 我們的＃1號深層淨膚洗顏露就很適合，既溫和又添加了高保濕玻尿酸鈉和保濕修護的維生素原B5，讓肌膚洗後膚觸呈現柔軟、水潤，不會感到乾澀緊繃，適合各種膚質。 </span> <span> <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 平時愛用我們的防曬產品： </span> <span> ＃6A+＃6B  </span> <span> 的朋友，使用1號洗顏露進行2次清潔就足夠了，這樣肌膚能達到潔淨的效果，同時不會讓肌膚感到緊繃！ </span> <span> <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 更多保養資訊都在這裡，記得追蹤粉專～ <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> 我們在乎... <br/> 給每吋肌膚更精緻的保養方式， <br/> 讓每次的保養為肌膚挹注美麗能量，  <br/> 讓肌膚重新拾回自然透亮、柔嫩細緻的健康狀態。 <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%87%8D%E9%BD%A1%E7%BE%8E%E8%82%8C%E5%BE%9E%E9%9C%88%E8%8A%99%E5%A6%AE%E4%BA%9E%E9%96%8B%E5%A7%8B?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #凍齡美肌從霈芙妮亞開始 </a> </p> <p> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E9%A1%A7%E5%95%8F%E8%A8%82%E8%A3%BD%E5%B0%88%E5%B1%AC%E6%96%BC%E5%A6%B3%E7%9A%84%E7%BE%8E%E9%BA%97%E8%AB%AE%E8%A9%A2?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZUUgpgs3XAE5oRJBozNmhAbxmh6SAflRUWMchQXFW6zKHLBjgWOya1Hw6eV_gAk-F_db6rwCqVr1pK5OLisl8ZdbcZ3pLuQqsQcvZebhJ--HAGJAuKzQ9fZRwYpEy5Yd4EjMG5Jear0JevXGOtrnWoc31n-gBXjdL9XpAAmNegr_bs6Z4YEiYSw73Thuss4OXk&amp;__tn__=*NK-R" target="_blank"> #美容顧問訂製專屬於妳的美麗諮詢 </a> </p> </div> Fri, 20 Oct 2023 15:14:01 GMT https://www.eleanore.com.tw/my-posta8642480 care thumbnail main image